No importa qué tan saludable creas que estás, tu cuerpo está cargado de toxinas todos los días que impiden la desintoxicación de tus órganos y pueden requerir desintoxicación.

Desafortunadamente, muchas de estas toxinas afectan la salud óptima de los huesos, la sangre, la grasa, el tejido cerebral, los músculos y otros órganos.

Pueden afectar la función celular, las hormonas o el sistema inmunológico.

Por eso es importante comprender por qué podría beneficiarse de una desintoxicación.

¿De dónde vienen todas estas toxinas?

Estas toxinas están en todas partes: en el agua, los alimentos, el aire y los productos que utilizamos para nosotros y nuestros hogares.

Las posibles toxinas son:

• Contaminantes ambientales, incluido el dióxido de carbono, los COV (compuestos orgánicos volátiles) y miles más
• Pesticidas y herbicidas como glifosato y clorpirifos.
• Productos químicos industriales como propileno y cloro.
• Metales pesados ​​como el mercurio en el pescado, el plomo en las tuberías y el cadmio en los muebles.
• Aditivos alimentarios como glutamato monosódico y nitrito de sodio.
• Productos de limpieza y cuidado personal, incluidos ftalatos, triclosán y muchos otros.
  Lo aterrador es que, a pesar de las más de 80.000 sustancias químicas a las que podemos estar expuestos, los investigadores sólo han estudiado un pequeño porcentaje de ellas.

El estudio NHANES del gobierno estadounidense, realizado por los CDC, confirma que los estadounidenses albergan muchas sustancias químicas en sus sistemas.

Todas estas toxinas afectan nuestros órganos de desintoxicación.

Órganos de desintoxicación

Es importante comprender qué partes del cuerpo desempeñan un papel importante en la desintoxicación.

hígado
Este órgano es el principal sistema de desintoxicación de su cuerpo. Cuando una sustancia tóxica ingresa al organismo humano, se envía al hígado para su procesamiento, luego regresa al sistema circulatorio y se prepara para su excreción a través de los riñones o los intestinos.

El hígado también ayuda a producir y secretar bilis, que transporta toxinas a los intestinos para ser excretadas en las heces.

Con el paso de los años, el hígado acumula toxinas y sus metabolitos, por eso es importante desintoxicar este poderoso órgano y apoyar su salud.

riñones
Los riñones sirven para limpiar la sangre de sustancias tóxicas. A través de millones de pequeñas células filtrantes llamadas nefronas, los riñones filtran las toxinas de la sangre y las excretan en la orina. Es importante evitar que estos pequeños filtros se obstruyan con la acumulación de productos de desecho.

Tracto respiratorio
La respiración lleva oxígeno a los pulmones, desde donde se envía a todas las células del cuerpo. Cuando exhalas, tus pulmones expulsan dióxido de carbono y toxinas del aire que se han acumulado en tu cuerpo. Este “sistema de eliminación de basura” constante del sistema respiratorio es importante. Otra razón para mantenerse activo es el hecho de que el ejercicio extenuante que aumenta la respiración promueve la eliminación de toxinas a través de los pulmones.

piel
La piel proporciona una barrera mecánica a las toxinas; en realidad, es nuestro mayor órgano de defensa. Cada poro de la piel sirve para drenar las toxinas del cuerpo. La mala noticia es que la gran superficie de la piel también facilita la entrada de varias toxinas al sistema a través de las células de la piel.

Colon
El tracto intestinal no sólo tiene una función en la digestión, sino también en la excreción de toxinas. Estos y otros desechos son eliminados por el hígado en la bilis y luego enviados a los intestinos, donde se excretan en las heces. Si el paso por el intestino se ralentiza debido al estreñimiento ocasional, esto puede cambiar la composición de la microflora del intestino.

Sustancias como aditivos y otras toxinas también pueden irritar el revestimiento intestinal, volviéndolo demasiado poroso y vulnerable a que entren más toxinas en el sistema.

El sistema linfático
El sistema linfático es una red completa de órganos, vasos y tejidos que drenan la linfa de todo el cuerpo. En nuestro organismo circulan unos dos litros de líquido linfático. Este líquido se utiliza para eliminar productos de desecho y toxinas del cuerpo. Las glándulas linfáticas también apoyan una respuesta inmune saludable.

¿Cómo saber si tu cuerpo necesita una desintoxicación?

Con la multitud de toxinas que nos amenazan todos los días, la desintoxicación regular debería ser una parte importante de un estilo de vida saludable para todo adulto.

Sin embargo, existen algunos indicadores clave que hacen que la desintoxicación sea aún más importante:

Actualmente está experimentando problemas de salud , particularmente aquellos causados ​​por una respuesta inflamatoria desequilibrada.

Te sientes cansado, estresado, abrumado, de mal humor o notas que tu memoria no es óptima.

Tienes inflamación de la piel , pústulas o tez con manchas.

Tienes problemas digestivos , incluyendo hinchazón, estreñimiento ocasional u otros.

Le resulta difícil deshacerse de los kilos de más.

Consumen alimentos poco saludables, comen alimentos rápidos o procesados, consumen demasiada azúcar o necesitan mucha cafeína para pasar el día.

Cómo desintoxicar tu cuerpo

No se pueden evitar todas las sustancias químicas y toxinas generalizadas a las que está expuesto todos los días en el aire, los alimentos y el agua. Sin embargo, existen algunos pasos sencillos que puedes seguir para minimizar tu exposición y desintoxicar tu cuerpo, comenzando por el nivel celular:

Mantenerse activo
Haga que su sangre bombee con algo de ejercicio, especialmente temprano en el día. Esta es una excelente manera de mejorar los sistemas de desintoxicación de su cuerpo. El ejercicio también te hace sudar, lo que favorece la eliminación de toxinas.

Beba solo agua filtrada
Es mejor mantenerse alejado del agua del grifo y del agua embotellada en recipientes de plástico. La mayoría de los envases de plástico contienen sustancias químicas como el bisfenol-A, que afecta las hormonas.

Controla tu alimentación
Puede resultar difícil a veces, pero haga todo lo posible para evitar o al menos minimizar la ingesta de alimentos azucarados, refinados o muy procesados. Aprenda a evitar la pasta, el pan blanco, las patatas fritas, los dulces, las galletas y similares. Estos alimentos no sólo contienen aditivos, sino que también promueven una respuesta inflamatoria desequilibrada. Puede evitar muchos alimentos no saludables comprando en las áreas exteriores del supermercado, ya que la mayoría de los alimentos procesados ​​se encuentran en los pasillos interiores de la tienda. También puede aumentar su consumo de fibra, lo que favorece un colon sano.

Evite los productos de cuidado personal que contengan químicos.
Lee las etiquetas para estar más consciente del contenido de los productos que utilizas para hidratar tu piel y lavar tu ropa. Busque productos naturales y orgánicos o aprenda a elaborar productos seguros en casa.

Utilice suplementos nutricionales específicos que apoyen una desintoxicación suave.
Para comenzar o mejorar su desintoxicación, busque productos y nutrientes a base de hierbas de alta calidad que brinden apoyo y limpieza suave.

Ahora que sabes más sobre los efectos de la sobrecarga de toxinas, puedes entender por qué necesitas una desintoxicación. Utilice la información que ha aprendido aquí para aliviar la presión sobre sus órganos de desintoxicación que trabajan arduamente.